您的当前位置:主页 > www.5v05.com >
什么动作可以代替杠铃硬拉?
【发布时间:2019-08-12】 【作者:admin】

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧!

  杠铃硬拉主要锻炼部位是下背部肌肉、股二头肌(大腿后侧)、小腿腓肠肌。如果锻炼者没有杠铃可以多做深蹲来代替这个动作或者在家里手提水桶做硬拉动作。

  深蹲不仅可以锻炼大小腿部肌肉、臀部肌肉,也是可以锻炼到下背部肌肉的。众所周知,深蹲是练大腿的王牌动作。

  如果徒手深蹲一次性可以做30个以上可以做扶墙单腿深蹲,如果扶墙单腿深蹲可以做10个以上,并且平衡能力得到了改善,就可以做单腿深蹲了。

  脚尖冲外,11点05方向。收腹挺胸,后背挺直,准确猜特肖高手解玄机,下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度,另一只腿抬离地面(徒手深蹲不用抬脚),上至膝关节微屈,不要超伸。经常使用香皂类的清洁物品现代医学认为《北

  只能说相对能代替的 有引体向上 但引体向上 却对二头肌刺激效果大于背肌了追问引体向上刺激肱二头肌比背肌还大?是正手啊?那主要靠肱二头肌吗追答因为一般人无法用正手宽距的引体向上做到12个,而窄距手背受到的刺激很大

  这个动作是个复合动作 同时能练多个部位 所以 二头粗大了 背部自然也就宽且厚了

开奖结果| 白小姐救世民彩图| 二四六天天好彩资料网| 神童平特一肖彩图介绍| 管家婆彩图最新传密| 玄机图片二四六天天好彩| 精准中特公式规律论坛| 今期通天报彩图2019| 九龙图库 香港马会开奖结果| 年全年六和开奖结果|